Ciekawostki

Czarny bez - sezon zbiorów kwiatów i owoców

Czarny bez to popularna roślina wykorzystywana od lat, jako naturalny środek mogący wspierać odporność. Cenne substancje znajdują się nie tylko w jego charakterystycznych, czarnych, okrągłych owocach, ale też kwiatach. Rozpoczynające się lato to doskonała pora, żeby zainteresować się działaniem czarnego bzu i wzbogacić codzienną dietę o dodatkowe składniki odżywcze.

Nadchodzące zbiory kwiatów i owoców

Nadchodzi sezon na czarny bez, dlatego zdecydowanie warto poznać jego właściwości. Czarny bez kwitnie w czerwcu i lipcu - ma białe, drobne kwiaty zebrane w baldachy o mocnym, charakterystycznym zapachu, który z pewnością nie każdemu przypadnie do gustu. Warto jednak pamiętać, że roślina nie jest ceniona ze względu na wygląd czy aromat, ale zawartość składników odżywczych. Kwiaty poleca się zbierać na początku sezonu, najlepiej w suchy, słoneczny dzień. Warto robić to ostrożnie, ponieważ łatwo je z

Zachowanie smukłej sylwetki to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim - zdrowia. Nadwaga i otyłość mogą zwiększać ryzyko cukrzycy typu II, nadciśnienia tętniczego czy problemów ze stawami. W codziennym pośpiechu dobrze więc znaleźć czas, aby zadbać o figurę. Oprócz diety i ruchu, warto zainteresować się naturalnymi produktami, które mogą ułatwiać zachowanie zdrowej sylwetki.

Umiejętność szybkiego przystosowania się do warunków, panujących w otoczeniu, jest bardzo cenna. Nie bez powodu, tak duże zainteresowanie wzbudzają adaptogeny. Oczywiście, nie istnieje panaceum, które ochroni nas przed skutkami stresu, niezdrowej diety czy zanieczyszczenia środowiska. Warto jednak przyjrzeć się bliżej adaptogenom i teoriom na temat ich działania.

Niemalże każdy kocha słodycze. Co prawda nie każdy zjada je na potęgę i nie każdy lubi czekoladę, ale nikt chyba nie pogardzi pysznym ciasteczkiem czy kawałkiem placka do kawki. Niektórzy ze względu na nadprogramowe kilogramy albo w obawie przed ich złapaniem często ograniczają słodycze do minimum. Wielu rodziców wydziela też słodycze dzieciom, wpajając im, że nie są one do końca zdrowe. Jednak nie musi tak być. Trend zdrowej żywności rozkwitł na dobre, dlatego z czasem pojawiły się również zdrowe przekąski i słodycze. Warto je poznać, aby bez wyrzutów sumienia zjeść coś na słodko, zawsze wtedy, gdy mamy na to ochotę. Jest to też idealny pomysł na prezent — nie musimy obawiać się, że ktoś jest na diecie. Oto garść pomysłów na zdrowe przekąski i zdrowe słodycze.

Picie odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia jest bardzo ważne dla naszego organizmu. Nasze ciało składa się z około 70% wody, dlatego ważne jest, aby zachować nawodnienie w optymalnym poziomie. Woda bowiem reguluje wiele procesów zachodzących w naszym organizmie i jest niezbędna dla naszego zdrowia. Gdy jesteśmy odwodnieni, nasze ciało nie pracuje tak, jak powinno. Woda bierze udział m.in. w nawilżaniu skóry, dostarczaniu do komórek składników odżywczych, utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie narządów. Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu mamy lepszą koncentrację i więcej energii w ciągu dnia. Każdy z nas powinien wypić około 3 litów wody codziennie, a w niektórych wypadkach tej wody powinniśmy dostarczać więcej

Polskie łąki obfitują w zioła, które mogą przynosić ulgę w powszechnych dolegliwościach. Mają właściwości prozdrowotne, a także są smacznym dodatkiem do dań i napojów oraz stanowią zamiennik tradycyjnej herbaty. Warto więc zaopatrzyć się przynajmniej w kilka z najlepszych polskich ziół. 

Dla wielu jesień to piękna pora roku — liście nabierają barw, powietrze staje się rześkie, a święta już coraz bliżej. Niestety nie każdy cieszy się z nadejścia tej pory roku. Dla niektórych jesień przedstawia się wyłącznie smutno — dni są coraz krótsze, a za oknem widać raczej szarość, niż piękny blask słońca. W okresie, gdy na dworze jest chłodno i panuje plucha, częściej stajemy się pozbawieni energii i jesteśmy skłonni do przygnębienia, braku motywacji, a nawet depresji. Dobra wiadomość jest taka, ze stan jesiennej chandry można przezwyciężyć. Dowiedz się, jak podczas jesieni, czy zimy odzyskać radość życia i przywrócić uśmiech na twarzy. 

Wokół diety kobiet w okresie laktacji, narosło wiele mitów. Jeszcze niedawno, matkom karmiącym doradzano wykluczanie z diety produktów wzdymających, orzechów czy glutenu. W rzeczywistości jednak, zdrowe odżywianie podczas laktacji nie musi wiązać się z wielkimi ograniczeniami. Najważniejsze jest, aby posiłki były zbilansowane i różnorodne, co zapobiega niedoborom substancji odżywczych.

Nie lękajcie się pokrzywy :) Pokrzywa parzy, ale nie w soku! Wiele osób ma problem z pokrzywą, podświadomie boimy się, że nas oparzy. W soku – POKRZYWA nie ma takich właściwości – może za to dostarczać cenną witaminę K i wapń przyczyniając się do prawidłowego krzepnięcia krwi.