21.05- Międzynarodowy Dzień Herbaty 

Herbata jest znana na całym świecie, a różnorodność sprawia, że każdy może znaleźć najlepszy gatunek dla siebie. O jej popularności świadczy też fakt, że w 2019 roku Organizacja Narodów Zjednoczonych ustanowiła 21 maja Międzynarodowym Dniem Herbaty. To doskonała okazja, aby docenić wysiłek osób pracujących przy produkcji herbaty oraz zrelaksować się z filiżanką tego aromatycznego napoju.

Dlaczego warto pić herbatę?

Warto włączyć herbatę do naszej codziennej diety, nie tylko ze względu na smak, ale też możliwy pozytywny wpływ na zdrowie. Ten napój jest przede wszystkim źródłem teiny, związku podobnego do zawartej w kawie kofeiny, ale działającego na organizm o wiele bardziej delikatnie. Teina może orzeźwiać i dodawać energii, dlatego bezpośrednio przed snem lepiej nie pić mocnej herbaty, zwłaszcza czarnej. Doskonale sprawdzi się za to rankiem.

Herbata dostarcza również przeciwutleniaczy

Umiejętność szybkiego przystosowania się do warunków, panujących w otoczeniu, jest bardzo cenna. Nie bez powodu, tak duże zainteresowanie wzbudzają adaptogeny. Oczywiście, nie istnieje panaceum, które ochroni nas przed skutkami stresu, niezdrowej diety czy zanieczyszczenia środowiska. Warto jednak przyjrzeć się bliżej adaptogenom i teoriom na temat ich działania.

Syropy z owoców i ziół mogą m. in. wspomagać oczyszczanie organizmu, zwiększać odporność czy regulować pracę układu pokarmowego. Oprócz tego, są smacznym dodatkiem do herbaty i zimnych napojów. Nie wszystkie dostępne na rynku syropy są jednak wartościowym źródłem składników odżywczych. Warto więc dowiedzieć się, na co zwrócić uwagę podczas kompletowania domowej apteczki ziołowej.

Okres zimowy nierozłącznie wiąże się z przeziębieniami i grypą. Obecnie w czasie pandemii martwimy się o zdrowie nasze i naszych bliskich jeszcze bardziej. Niestety, wirusy w chłodniejsze miesiące łatwiej atakują nasz organizm. Na szczęście najczęściej jest to niegroźne przeziębienie, jednak czasami wynikiem ataku wirusów czy bakterii mogą być poważniejsze choroby, jak grypa czy obecnie zakażenie COVID-19. Organizm posiada swój własny system obrony — układ immunologiczny, który odpiera ataki ze strony patogenów. Jednak system odpornościowy jest mniej sprawny zimą, a to wiąże się z mniejszą zdolnością walki o nasze zdrowie. W tym okresie właśnie powinniśmy pamiętać o wzmocnieniu układu odpornościowego. Na szczęście nie jest to takie trudne i możemy to zrobić za pomocą naturalnych składników.