Czarny bez i pokrzywa - naturalne antidotum na świetną figurę

Zachowanie smukłej sylwetki to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim - zdrowia. Nadwaga i otyłość mogą zwiększać ryzyko cukrzycy typu II, nadciśnienia tętniczego czy problemów ze stawami. W codziennym pośpiechu dobrze więc znaleźć czas, aby zadbać o figurę. Oprócz diety i ruchu, warto zainteresować się naturalnymi produktami, które mogą ułatwiać zachowanie zdrowej sylwetki.

Czarny bez na szybsze odchudzanie

Czarny bez to roślina o niewielkich wymaganiach glebowych, dlatego rozpowszechniła się na świecie. Jego popularność w wielu krajach wynika też z możliwości wspomagania odchudzania, oczyszczania organizmu oraz wzmacniania odporności. Wykorzystuje się zarówno kwiaty, jak i owoce czarnego bzu. Roślina jest dobrym źródłem substancji, które mogą mieć działanie antyoksydacyjne, antybakteryjne lub przeciwzapalne. Kwiaty i owoce czarnego bzu różnią się jednak pod względem składu. Kwiaty są przede wszystkim źródłem flawonoidów, steroli i triterpenów, dzięki czemu mogą mieć działanie antyoksydacyjne. Jeżeli zależy nam na zdrowej sylwetce, większe znaczenie mają jednak owoce czarnego bzu. Są źródłem antocyjanów, pektyn oraz witaminy C i witamin z grupy B.

Owoce czarnego bzu mogą przyspieszać odchudzanie i potęgować jego efekty. Duża zawartość różnego rodzaju składników odżywczych (zwłaszcza pektyn) może pomagać w spalaniu tkanki tłuszczowej. Owoce czarnego bzu mogą też zmniejszać intensywność odkładania tkanki tłuszczowej w przyszłości. Oprócz tego, czarny bez może wspomagać detoksykację organizmu. Warto też pamiętać, że owoce czarnego bzu mogą regulować pracę jelit i przyspieszać metabolizm. Mogą również usuwać złogi pokarmowe, które pojawiają się w jelitach, jeżeli spożywamy za mało błonnika (znajdującego się np. w warzywach czy pełnoziarnistych produktach zbożowych) i brakuje nam ruchu. Dzięki temu, owoce czarnego bzu mogą usprawnić działanie układu pokarmowego oraz zapobiegać wzdęciom i biegunkom.

Jak spożywać czarny bez?

Owoce czarnego bzu pojawiają się w sierpniu lub wrześniu. Warto jednak pamiętać, że trzeba je odpowiednio przygotować do spożycia, ponieważ w niedojrzałych owocach może znajdować się toksyczna sambunigryna, która powoduje dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Bezpieczniejszym i szybszym rozwiązaniem są więc gotowe przetwory wykonane z owoców czarnego bzu, niż ich samodzielne zbieranie i przygotowywanie. Do wyboru mamy soki, syropy, napoje funkcjonalne czy herbatki. Preparaty mogą więc być zdrowym i smacznym napojem lub np. dodatkiem do deseru.

Pokrzywa

Pokrzywa to wyjątkowa roślina, która jest źródłem wielu cennych substancji odżywczych m.in. żelaza, magnezu, wapnia, witamin A, B, C i K oraz flawonoidów czy steroli. Dzięki temu, preparaty z pokrzywą mogą wielotorowo działać pozytywnie na organizm. Mogą być przydatne również, jeśli zależy nam na redukcji masy ciała. Przede wszystkim, pokrzywa może przyspieszać proces odchudzania. Spożywanie wykonanych z niej przetworów może wspomagać trawienie i zwiększać tempo przemiany materii, dzięki czemu dostarczone z pożywienia kalorie mogą być szybciej spalone. Pokrzywa może więc okazać się pomocna dla osób, które mają zmagają się z wolną przemianą materii i przez to trudno im schudnąć.

Pokrzywa jest również źródłem sekretyny, dzięki czemu może wspomagać działanie trzustki i wątroby. Spożywanie wykonanych z niej preparatów może również zwiększać wydzielanie soku żołądkowego. Pokrzywa może więc na kilka sposobów wspomagać proces trawienia, a tym samym - zachowanie zgrabnej sylwetki.

Ważnym elementem odchudzania jest również detoksykacja organizmu. Pokrzywa może wspomagać usuwanie toksyn, nagromadzonych w wyniku niezdrowego odżywiania, przyjmowania używek czy przebywania w zanieczyszczonym środowisku. Wspomaganie naturalnych mechanizmów detoksykacji organizmu może przyspieszać i ułatwiać proces odchudzania, a także zapewniać dobre samopoczucie.

Osoby zmagające się z nadwagą często mają problem z wahaniami poziomu cukru we krwi. Wiąże się to z nagłymi napadami głodu, co powoduje częste sięganie po szybkie, tuczące i niezdrowe przekąski. Warto więc pamiętać, że pokrzywa może również obniżać poziom cukru we krwi i zapobiegać jego wahaniom. Dzięki temu, może nam być znacznie łatwiej powstrzymać się od podjadania.

Najlepsze produkty z pokrzywą

Oczywiście nie musimy samodzielnie zbierać pokrzywy i przygotowywać jej do spożycia. Dostępne są różnego rodzaju gotowe produkty o prostym składzie i wysokiej zawartości pokrzywy. Do wyboru mamy m.in. soki czy napoje funkcjonalne. Można spożywać je, aby ugasić pragnienie lub dodawać do napojów czy zdrowych, zielonych koktajli, idealnych na wiosnę.

Kluczem do zachowania zdrowej sylwetki są oczywiście dobra dieta i regularna aktywność fizyczna. Warto jednak sięgnąć po naturalne wspomagacze, takie jak pokrzywa czy czarny bez, które mogą skutecznie ułatwić proces odchudzania.