Jeśli napoje na lato, to jakie? 

Nawadnianie organizmu jest ważne przez cały rok, ale letnie upały sprawiają, że potrzebujemy znacznie więcej płynów. Nie każdy napój nadaje się jednak na gorące dni, dlatego nie zawsze warto sięgać po to, co akurat mamy pod ręką. Jakiego rodzaju płyny najlepiej sprawdzą się podczas wakacji?

Ile powinniśmy pić podczas upałów?

Często mówi się, że należy pić ok. 2 litrów wody dziennie. Rzeczywiście to stwierdzenie w większości przypadków jest prawdziwe, chociaż w niektórych sytuacjach zapotrzebowanie na płyny rośnie. Po pierwsze, jest to zależne od masy ciała, ponieważ w przypadku osób dorosłych należy pić ok. 30 ml wody na każdy kilogram naszej wagi. Zapotrzebowanie na wodę rośnie też, jeśli na zewnątrz panuje wysoka temperatura, jesteśmy aktywni fizycznie lub mamy gorączkę. Warto jednak wspomnieć, że wlicza się tutaj również woda przyjmowana w formie herbat ziołowych, zup czy owoców, co z pewnością j

Sezon grillowy i letnie napoje na stołach

Polacy kochają grillować - to nie ulega wątpliwości. Niestety tłuste, smażone potrawy, często łączone z gazowanymi napojami lub alkoholem, mogą naprawdę mocno obciążać nasz układ pokarmowy. Nie oznacza to jednak oczywiście, że należy rezygnować z takiej formy relaksu w gronie rodziny i znajomych. Warto jednak poszukać zdrowych napojów, które będą doskonale komponować się z daniami z grilla i dodawać ochłody.

Z alkoholem czy bez - co pić podczas grilla?

Zdecydowanie najpopularniejszym napojem podczas spotkań przy grillu wciąż pozostaje piwo. Jest orzeźwiające, dlatego tak często sięgamy po nie w letnie wieczory. Warto jednak mieć na uwadze, że piwo nie dość, że zawiera alkohol, to jeszcze jest gazowane, dlatego może powodować wzdęcia i uczucie ciężkości, zwłaszcza u osób o wrażliwym układzie pokarmowym. Jeżeli podajemy mięso wołowe lub żeberka z grilla, można zdecydować