Porady i przepisy

Światowy dzień zdrowia obchodzony jest co roku 7 kwietnia dokładnie w dniu powstania Światowej Organizacji Zdrowia. To dzień, kiedy każdy z nas powinien zastanowić się nad własnym stylem życia, nad produktami, które lądują na naszym talerzu oraz w kubku, a także ogólnym zdrowiem. 7 kwietnia daje doskonałą okazję do rozmowy na temat problemów zdrowotnych, które dotykają sporą część społeczeństwa zarówno w kraju, jak i na całym świecie, a także pracy nad stylem życia. 7 kwietnia może być dniem przebudzenia, kiedy zrozumiemy, że mamy tylko jedno życie i zdrowie, dlatego trzeba o siebie bezustannie dbać. Najlepiej wykorzystywać do tego zdrowe produkty naturalnego pochodzenia, zioła i witaminy.

Wiosna tuż, tuż… Nareszcie wyskoczymy z kurtek i poczujemy ciepłą bryzę. Wiosną przyroda budzi się do życia, a my tak naprawdę razem z nią. Wraz z pierwszymi promykami słońca, wiosennym trelem ptaków od razu mamy energię do życia i działania. Wiosna to również nowalijki, które każdy z nas uwielbia. Smak nowych warzyw jest niezastąpiony. Wiosną chętnie przygotowujemy zdrowe, kolorowe śniadania. Sprawdź nasze pomysły na zdrowe wiosenne zielone śniadania.

Dlaczego zdrowe śniadanie jest tak ważne?

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, a zdrowe, kolorowe całkiem zielone śniadanie może dodatkowo wprawić nas w dobry nastrój, a także pozytywnie wpłynie na naszą wagę, którą szczególnie wiosną staramy się zrzucić, aby wcisnąć się w ulubioną sukienkę.

W nocy twoje ciało zużywa prawie połowę kalorii, które zużywa w ciągu dnia. Dlatego rano trzeba uzupełnić zapasy energii. Idealne śniadanie to połączenie węglowodanów złożonych (np. płatki owsi

Rozpoczynająca się wiosna to doskonały czas, aby zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie. Absolutną podstawą jest odpowiednia dieta, która może wspomagać proces oczyszczania organizmu. Zamiast głodówek, zdecydowanie bezpieczniej jest uwzględnić w diecie naturalne produkty, będące dobrym źródłem witamin i składników naturalnych.

Nadchodzi wiosna, a wraz z nią lepszy dostęp do polskich owoców i warzyw. Jest to doskonała okazja, żeby wprowadzić do codziennej diety dodatkową dawkę witamin. Zdrowe odżywianie nie musi być czasochłonne ani kosztowne. Jednym ze świetnych pomysłów na wiosenne śniadanie lub zdrową przekąskę są smaczne i świeże zielone koktajle.

Wiele kobiet przykłada dużą wagę do zdrowego odżywiania. Witaminy i minerały są niezbędne nie tylko dla prawidłowego  zdrowia, ale również urody. Niezbędna dla zdrowia składniki najczęściej dostarczamy do organizmu wraz ze zbilansowaną dietą. Możesz je również dostarczyć z naszymi pysznymi sokami z Premium Rosa, które są naszpikowane ważnymi dla Twojego zdrowia składnikami. Dowiedz się, jakie witaminy i minerały są niezbędne dla zdrowia kobiety i skąd je czerpać w codziennej diecie.

Jak dodatek cukru w diecie wpływa na zdrowie psychiczne? Prawdopodobnie nikogo nie trzeba przekonywać, że cukier jest szkodliwy dla naszego zdrowia. Może powodować otyłość, nadciśnienie tętnicze i cukrzycę. W obliczu zbliżającego się Ogólnopolskiego Dnia Walki z Depresją, warto jednak przyjrzeć się związkowi między spożywaniem cukru a stanem psychicznym. Jak się okazuje, można znaleźć badania potwierdzające, że niezdrowa dieta może wpływać negatywnie również na mózg.

Tłusty czwartek to niewątpliwie święto pączka. Jest to święto ruchome, obchodzone w ostatni czwartek przed Środą Popielcową, jest ostatnim czwartkiem przed Wielkim Postem i rozpoczyna ostatni tydzień karnawału. W 2022 roku wypada on 24 lutego. W ten dzień nikt nie licz kalorii i objada się do woli pysznymi pączkami i faworkami. Pączki to charakterystyczny przysmak tego dnia. W niektórych miastach organizowane są nawet zawody w jedzeniu pączków na czas, czy na ilość.

Początek roku kalendarzowego to zawsze moment, kiedy decydujemy się na przygotowanie wielu postanowień noworocznych. Większość z nas z pewnością kilka razy w swoim życiu planowała zwiększenie aktywności fizycznej w celu utraty zbędnych kilogramów bądź też wyrzeźbienia figury, która idealnie będzie prezentować się na plaży podczas wakacyjnego odpoczynku. Niestety większość noworocznych postanowień nigdy nie została dotrzymana. Choć powody takiego stanu rzeczy mogą być różne, do najbardziej popularnych zalicza się brak motywacji bądź odpowiedniej wiedzy niezbędnej do realizacji przyjętych założeń. W tym przypadku najkorzystniejszym rozwiązaniem będzie walka o wymarzoną figurę, z pomocą partnera bądź małżonka.

Umiejętność szybkiego przystosowania się do warunków, panujących w otoczeniu, jest bardzo cenna. Nie bez powodu, tak duże zainteresowanie wzbudzają adaptogeny. Oczywiście, nie istnieje panaceum, które ochroni nas przed skutkami stresu, niezdrowej diety czy zanieczyszczenia środowiska. Warto jednak przyjrzeć się bliżej adaptogenom i teoriom na temat ich działania.