Okres zimowy nierozłącznie wiąże się z przeziębieniami i grypą. Obecnie w czasie pandemii martwimy się o zdrowie nasze i naszych bliskich jeszcze bardziej. Niestety, wirusy w chłodniejsze miesiące łatwiej atakują nasz organizm. Na szczęście najczęściej jest to niegroźne przeziębienie, jednak czasami wynikiem ataku wirusów czy bakterii mogą być poważniejsze choroby, jak grypa czy obecnie zakażenie COVID-19. Organizm posiada swój własny system obrony — układ immunologiczny, który odpiera ataki ze strony patogenów. Jednak system odpornościowy jest mniej sprawny zimą, a to wiąże się z mniejszą zdolnością walki o nasze zdrowie. W tym okresie właśnie powinniśmy pamiętać o wzmocnieniu układu odpornościowego. Na szczęście nie jest to takie trudne i możemy to zrobić za pomocą naturalnych składników.

Dziadkowie to bardzo ważne osoby u każdego wnuka od najmłodszych lat. Pamiętamy o nich codziennie, odwiedzamy ich, dzwonimy. W Dzień Babci i dzień Dziadka warto o nich również pamiętać i umilić im ten dzień upominkiem. Większość dziadków jest najbardziej zadowolona z prezentu Twojej obecności, ale z pewnością miły będzie, choć najdrobniejszy symboliczny prezent. W trosce o nich możemy im podarować zdrowy prezent, który będzie nie tylko pyszny, ale również dostarczy im niezbędnych składników mineralnych i witamin.

Wysokoprzetworzona żywność, używki, zanieczyszczenie powietrza - w naszym środowisku obecne są liczne czynniki, które sprawiają, że w organizmie kumulują się toksyny. Za oczyszczanie organizmu odpowiadają nerki i wątroba. Rozpoczęcie nowego roku to jednak doskonała okazja, żeby zadbać o swoje zdrowie i wspomóc oczyszczanie ciała za pomocą naturalnych produktów.

Niemalże każdy kocha słodycze. Co prawda nie każdy zjada je na potęgę i nie każdy lubi czekoladę, ale nikt chyba nie pogardzi pysznym ciasteczkiem czy kawałkiem placka do kawki. Niektórzy ze względu na nadprogramowe kilogramy albo w obawie przed ich złapaniem często ograniczają słodycze do minimum. Wielu rodziców wydziela też słodycze dzieciom, wpajając im, że nie są one do końca zdrowe. Jednak nie musi tak być. Trend zdrowej żywności rozkwitł na dobre, dlatego z czasem pojawiły się również zdrowe przekąski i słodycze. Warto je poznać, aby bez wyrzutów sumienia zjeść coś na słodko, zawsze wtedy, gdy mamy na to ochotę. Jest to też idealny pomysł na prezent — nie musimy obawiać się, że ktoś jest na diecie. Oto garść pomysłów na zdrowe przekąski i zdrowe słodycze.

Picie odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia jest bardzo ważne dla naszego organizmu. Nasze ciało składa się z około 70% wody, dlatego ważne jest, aby zachować nawodnienie w optymalnym poziomie. Woda bowiem reguluje wiele procesów zachodzących w naszym organizmie i jest niezbędna dla naszego zdrowia. Gdy jesteśmy odwodnieni, nasze ciało nie pracuje tak, jak powinno. Woda bierze udział m.in. w nawilżaniu skóry, dostarczaniu do komórek składników odżywczych, utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie narządów. Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu mamy lepszą koncentrację i więcej energii w ciągu dnia. Każdy z nas powinien wypić około 3 litów wody codziennie, a w niektórych wypadkach tej wody powinniśmy dostarczać więcej

Kto z nas nie lubi owoców? Są pyszne, orzeźwiające, a dodatkowo są wypakowane po brzegi witaminami, minerałami i dobrymi dla naszego zdrowia związkami. Każdy wie, że najlepiej owoce smakują, gdy są świeżo zebrane. Są wtedy najbardziej słodkie, soczyste i zawierają najwięcej witamin. W Polsce popularnymi owocami są jabłka, truskawki, maliny, gruszki, śliwki, wiśnie i czereśnie. Jednak wraz ze zmianą klimatu coraz częściej uprawiane są inne, bardziej egzotyczne owoce. Aby korzystać w pełni z dobroczynnych właściwości owoców, warto wiedzieć, kiedy przypada sezon na poszczególne owoce. 

Prawidłowy metabolizm kojarzy się prawie każdemu z nas z prawidłową masą ciała i spalaniem kalorii. Każdy z nas ma swoje tempo metabolizmu — niektórzy wolniejszy, a niektóre osoby — szybszy. Niektóre czynniki, które wpływają na tempo metabolizmu, są poza Twoją kontrolą, na przykład wiek, płeć, geny. Jednak możesz go również przyspieszyć za pomocą m.in. diety, aktywności fizycznej i zdrowego trybu życia. 

Nadmiar obowiązków i codzienny pośpiech nie sprzyjają zachowaniu zdrowia fizycznego ani psychicznego. Do szkodliwych czynników należy również niezbilansowana dieta, prowadząca do niedoborów niezbędnych składników odżywczych. Potwierdzają to liczne badania, wskazujące na zależność między żywieniem a zdrowiem psychicznym.

Polskie łąki obfitują w zioła, które mogą przynosić ulgę w powszechnych dolegliwościach. Mają właściwości prozdrowotne, a także są smacznym dodatkiem do dań i napojów oraz stanowią zamiennik tradycyjnej herbaty. Warto więc zaopatrzyć się przynajmniej w kilka z najlepszych polskich ziół. 

Dla wielu jesień to piękna pora roku — liście nabierają barw, powietrze staje się rześkie, a święta już coraz bliżej. Niestety nie każdy cieszy się z nadejścia tej pory roku. Dla niektórych jesień przedstawia się wyłącznie smutno — dni są coraz krótsze, a za oknem widać raczej szarość, niż piękny blask słońca. W okresie, gdy na dworze jest chłodno i panuje plucha, częściej stajemy się pozbawieni energii i jesteśmy skłonni do przygnębienia, braku motywacji, a nawet depresji. Dobra wiadomość jest taka, ze stan jesiennej chandry można przezwyciężyć. Dowiedz się, jak podczas jesieni, czy zimy odzyskać radość życia i przywrócić uśmiech na twarzy.