Najlepsza herbatka dla dzieci - jak ją wybrać, aby wykorzstać moc składników? 

Praktycznie każdy dorosły lubi pić herbatę. W sklepach są dostępne różne produkty z tej kategorii - herbaty owocowe, herbatki ziołowe... W związku z tym wielu rodziców zadaje sobie pytanie: czy dzieci też mogą pić herbatę? Tak, choć trzeba pamiętać o kilku zasadach. Powstają specjalne produkty zawierające składniki, które są bardzo potrzebne w diecie dziecka. Są to m.in. herbatki granulowane bez cukru, herbatki uspokajające, które nie zawierają związków pobudzających i wiele innych. Warto zwracać uwagę na ich skład i sposób przetwarzania. Ponadto należy obserwować samopoczucie dziecka, by poznać jego reakcję na konkretny produkt. Inne herbatki przeznaczone są dla starszych dzieci, a inne dla młodszych. Jak podjąć właściwą decyzję?

Jaka herbata jest najzdrowsza dla dzieci?

Tak naprawdę wiele zależy od potrzeb konkretnego malucha, jednak przyjmuje się, że dzieciom do 1. roku życia wolno podawać herbatki owocowe, które mają przyjemny smak i dużo witamin. Następnie, po trzecim roku życia, można wdrożyć powoli herbaty czarne i zielone. Trzeba przy tym pamiętać, że należy parzyć je we właściwy sposób. Dzieci tolerują dobrze również herbaty rooibos i białe. Oczywiście herbatka dla dzieci nie może być jedynym napojem podawanym maluchowi. W jego diecie musi też znaleźć się woda mineralna, która stanowi podstawowy napój, a także soki owocowe – lepiej jest jednak zrezygnować ze słodzonych soczków. Herbata czarna nie będzie dobrym wyborem na sam początek z uwagi na zbyt dużą zawartość teiny.

Kiedy włączyć herbatę do diety dziecka?

Tradycyjne herbaty nie są dobre dla niemowląt. Wszystkie pochodzą z tych samych krzewów i zawierają teinę, która może powodować, że dziecko będzie nadpobudliwe, rozdrażnione i będzie płakało. Lepiej jest sięgać po specjalne produkty przeznaczone dla niemowląt, których bazę stanowią zioła. Napar na bazie rumianku możesz podawać dziecku podczas wzdęć, kolek i problemów trawiennych. Owocowe mieszanki z rokitniku i dzikiej róży są bogate w witaminę C i wspierają układ odpornościowy. Pierwsza herbata może więc pojawić się już od momentu rozszerzania diety, czyli od 6. miesiąca życia. Będzie jednak różniła się znacznie od naparów popularnych wśród dorosłych. Herbatki dla dzieci muszą być naturalne, pozbawione w składzie kofeiny, cukru i szkodliwych związków pobudzających oraz chemicznych.

Ile herbaty może pić dziecko?

Na ogół dzieci do 6. miesiąca życia nie wymagają dopajania. Mleko matki bądź mleko modyfikowane jest zatem dla nich wystarczające, chyba że pediatra zaleci inaczej. Tak naprawdę w przypadku najmłodszych do 1. roku życia najlepiej jest przestrzegać zaleceń producenta i pediatry. W upalne dni możesz przygotowywać napar nieco częściej w celu lepszego nawodnienia dziecka, szczególnie, gdy nie przepada ono za wodą. Trzeba przy tym pamiętać, że nie może on zawierać żadnych substancji dodatkowych mogących wywołać bóle brzucha, rozdrażnienie i inne dolegliwości. Zawsze należy obserwować reakcję dziecka na konkretny produkt. Po osiągnięciu 1. roku życia dziecko może pić również inne herbaty. Jej ilość musi więc być uzależniona przede wszystkim od wieku dziecka i rodzaju konkretnego naparu. Napary ziołowe są czymś innym niż czarna herbata, herbata rooibos, herbata biała czy herbata zielona.

Co lepsze dla dziecka – herbatki owocowe czy herbatki ziołowe?

Ziołowe herbatki, zawierające m.in. rumianek, są odpowiednie już dla najmłodszych dzieci. Najlepiej zacząć właśnie od nich. Trzeba przy tym pamiętać, by napary nie były zbyt mocne i wybierać takie, które nie zawierają substancji dodatkowych ani kofeiny. Zioła takie jak rumianek, melisa, pokrzywa, kwiat lipy, czy czystek wspomagają procesy trawienne i zmniejszają dolegliwości jak kolka. Niektóre herbatki na bazie ziół mogą jednak uczulić, dlatego należy pamiętać o obserwowaniu reakcji organizmu dziecka.

Herbaty owocowe, takie jak te z hibiskusa, maliny, dzikiej róży, jeżyny, jabłka czy innych naturalnych składników, mają przyjemny smak, zawierają cenne właściwości odżywcze i nadają się dla młodszych oraz starszych dzieci. Mieszanki owocowe świetnie gaszą pragnienie i nie zawierają związków pobudzających.

Produkty dostępne w sklepach należy analizować pod kątem ilości cukru i barwników, które nie są wskazane w diecie dziecka. Najlepsze są mieszanki z samego suszu owocowego. Herbatki z takiego suszu są najbardziej naturalne i oddają smak prawdziwych owoców. Do tego nie zawierają ani grama cukru, oprócz oczywiście tego, który pochodzi z samych owoców.

Jak parzyć herbatę dla dzieci?

Podając dziecku herbatę należy jednocześnie pamiętać, jak ważne jest prawidłowe parzenie jej. Herbatka dla dzieci powinna być słabsza niż ta dla dorosłych. Warto przygotowywać napary w dużym naczyniu, dłużej niż 3 minuty, najlepiej w dzbanku, a potem przelać do kubeczka i rozcieńczyć wodą. Zawsze trzeba przestrzegać ściśle zaleceń dotyczących użytkowania produktu podanych przez producenta. W przypadku specjalnych herbatek dla dzieci określony jest też wiek, od kiedy maluchy mogą je pić.

W przypadku starszych dzieci, które mogą pić herbatę zieloną i inne, warto używać mniejszej ilości suszu lub proszku (w proporcji 1 gram na 100 ml). Woda powinna mieć temperaturę około 75 stopni Celsjusza, a parzenie powinno trwać maksymalnie 2-3 minuty. Można się też zdecydować na podanie tego samego suszu po raz drugi lub trzeci, by napar był słabszy.

Dlaczego warto podawać dziecku herbatki?

Herbaty ziołowe i owocowe wpływają dobroczynnie na zdrowie. Są źródłem witamin, mają dobry i łagodny smak. Mogą łagodzić niektóre dolegliwości, szczególnie te związane z układem trawiennym. Gaszą pragnienie w upalne dni i rozgrzewają w te chłodniejsze. Herbatka dla dzieci sprawdzi się idealnie w przypadku maluchów, które nie przepadają za piciem wody. Zachowa swoje właściwości odżywcze, jeśli będzie parzona w odpowiedni sposób. Trzeba przy tym pamiętać o wyborze produktów bez dodatku cukru, które dla dziecka są wręcz konieczne.