Początek roku kalendarzowego to zawsze moment, kiedy decydujemy się na przygotowanie wielu postanowień noworocznych. Większość z nas z pewnością kilka razy w swoim życiu planowała zwiększenie aktywności fizycznej w celu utraty zbędnych kilogramów bądź też wyrzeźbienia figury, która idealnie będzie prezentować się na plaży podczas wakacyjnego odpoczynku. Niestety większość noworocznych postanowień nigdy nie została dotrzymana. Choć powody takiego stanu rzeczy mogą być różne, do najbardziej popularnych zalicza się brak motywacji bądź odpowiedniej wiedzy niezbędnej do realizacji przyjętych założeń. W tym przypadku najkorzystniejszym rozwiązaniem będzie walka o wymarzoną figurę, z pomocą partnera bądź małżonka.

Przygotujcie wspólny plan działania

Oczywiście nikogo nie powinien dziwić fakt, że wspólne dążenie do realizacji najskrytszych marzeń zawsze jest prostszym rozwiązaniem oraz interesującą przygodą ze względu na wzajemną motywację. Warto pamiętać o tym, iż regularne ćwiczenia znacznie poprawiają ogólny stan zdrowia i chronią przed wystąpieniem wielu schorzeń w przyszłości. W przypadku, gdy decyzja o wspólnym zwiększeniu aktywności fizycznej została już podjęta, przyszedł czas na stworzenie planu działania na najbliższe 2-3 miesiące. Oczywiście dużo prościej będzie stworzyć harmonogram, znając cele, które każdy z partnerów zamierza osiągnąć w określonym czasie. Im precyzyjniej je określicie, tym prościej będzie znaleźć najlepsze metody do osiągnięcia konkretnych założeń. Pamiętajmy, że nie od razu Rzym zbudowano, w związku z tym należy rozpocząć od prostych celów, jak na przykład 30 minut aktywności fizycznej 3 razy w tygodniu bądź też utrata 5 kilogramów w ciągu dwóch miesięcy. Na samym początku nie należy sięgać po wygórowane pragnienia, ponieważ mogą one znacznie obniżyć morale. Nie bez znaczenia jest oczywiście wzajemna motywacja każdego dnia!

Zdrowe produkty w codziennych posiłkach - jak zacząć?

Choć w Internecie oraz licznych forach można spotkać wiele przykładowych jadłospisów, starajmy się nie wybierać tej formy odżywiania, ponieważ większość z udostępnianych w sieci planów żywieniowych nie jest indywidualnie dobrana do potrzeb konkretnego organizmu. Najkorzystniejszym dla obojga partnerów rozwiązaniem jest wybór zdrowego odżywiania, które opiera się na przygotowaniu posiłków wzbogaconych minerałami, witaminami i proteinami. To właśnie te składniki powodują uczucie lekkości w naszym żołądku. Pamiętajcie, że żadne z Was nie musi rezygnować z ulubionych ryb czy też gatunków mięsa. W większości przypadków wystarczy jedynie odpowiednio je przyrządzić by miały pozytywny wpływ na zdrowie obojgu partnerów. Wbrew pozorom wprowadzenie do codziennej diety świeżych i wysokiej jakości produktów powoduje również znaczny komfort psychiczny, zapewniając energię na codzienną aktywność fizyczną. Nie zapominajmy, że pierwszy tydzień zmiany nawyków żywieniowych z pewnością nie będzie prosty. Konieczna będzie wzajemna motywacja i walka o spełnienie najskrytszych marzeń!

Mając na względzie zdrowe odżywianie możemy zacząć od zdrowych, drobnych przyjemności. W drodze po zdrowie warto skorzystać z pysznych funkcjonalnych herbat, które spełniają określone funkcje i poprawiają nasze zdrowie w danym zakresie.

Na śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia polecamy zdrowe dżemy i konfitury, w różnych smakach. Pasują one nie tylko na kanapkę, ale mogą być dodatkiem do gofrów, naleśników, czy nawet ciast.

W Premium Rosa kupisz ponadto wiele innych smacznych, a przede wszystkim zdrowych produktów, wykonanych z naturalnych składników – soki owocowe, lemoniady, syropy.

Regularne badania to konieczność!

Wokół nas powstaje wiele odpowiednio przygotowanych kampanii reklamowych, które mają za zadanie zachęcić nas do udziału w badaniach profilaktycznych. Sondaże przeprowadzane wśród społeczeństwa dowodzą, że tylko niewielka jego część decyduje się na kontrolne wizyty u lekarza raz na pół roku. W przypadku, gdy oboje podjęliście decyzję o przejściu na zdrowy tryb życia, badania profilaktyczne powinny stać się obowiązkowym elementem waszego planu. Dzięki tego rodzaju działaniom istnieje możliwość wczesnego wykrycia ewentualnych schorzeń, a nawet śmiertelnych chorób, które dzięki szybkiej diagnozie mogą okazać się całkowicie wyleczalne. Gdy decyzja o konieczności przeprowadzenia badań profilaktycznych zostanie podjęta, warto wspólnie zasiąść przed komputerem i wyszukać najbliższe placówki medyczne, które w swojej ofercie posiadają możliwość darmowego wykonania testów przesiewowych. Nie czekajcie i już teraz umówcie się na badania kontrolne, bo wasze zdrowie jest przecież najważniejsze!

Regularna aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie oraz badania profilaktyczne to idealna podstawa do redukcji wagi bądź zachowania smukłej sylwetki przez długie lata. Nie obejdzie się jednak bez wzajemnej motywacji obojga partnerów, która tylko przyspieszy osiągnięcie zakładanych na samym początku celów!