Natura daje nam wiele dobrego. Umiejętne korzystanie z tych dóbr jest istotne zwłaszcza w momentach, gdy jesteśmy najbardziej wrażliwi, bezbronni, narażeni na wiele czynników zewnętrznych i zmiany samopoczucia. W ciąży te zmiany są najbardziej burzliwe i z całą pewnością niełatwe dla kobiety, która ma przed sobą niezwykle trudne zadanie – tworzenie nowego życia.

Jak natura może wesprzeć kobiety w ciąży? Korzeń imbiru jest jednym z tych składników, który jest dość niepozorny, a jednak niezwykle pomocny podczas łagodzenia dolegliwości ciężarnych. Jak?

Właściwości lecznicze imbiru

Znajdujące się w nim antyoksydanty są niezwykle pomocne w procesie ochrony przed stresem oksydacyjnym i innymi działaniami wolnych rodników. Chronią chociażby przed ryzykiem powstania wielu chorób, na przykład miażdżycy czy nowotworów. Jednak to nie wszystko, co może dać nam imbir. 

Warto zwrócić uwagę na to, że imbir:

Łagodzi dolegliwości żołądkowe

Imbir zawiera związki, takie jak gingerol i shogaol, które mają właściwości łagodzące objawy żołądkowe. Mogą one zmniejszać uczucie nudności, wymiotów, niestrawności oraz bólów żołądka. Dlatego imbir jest często stosowany jako naturalny środek na dolegliwości żołądkowe, w tym na chorobę lokomocyjną i poranne mdłości w ciąży.

Przeciwdziała zapaleniom

Związki przeciwzapalne zawarte w imbirze, takie jak gingerol, mogą pomóc w łagodzeniu bólu i stanów zapalnych w organizmie. Regularne spożywanie imbiru może być korzystne dla osób cierpiących na choroby zapalne, takie jak zapalenie stawów czy choroby autoimmunologiczne.

Poprawia krążenie krwi

Imbir może działać jako naturalny środek rozszerzający naczynia krwionośne, co pomaga w poprawie krążenia krwi. To może z kolei zmniejszyć ryzyko wystąpienia zakrzepów i poprawić ogólną kondycję sercowo-naczyniową. Świeży imbir jest również bogaty w składniki mineralne, między innymi żelazo i potas, który odpowiada za regulację poziomu ciśnienia krwi. 

Wzmacnia odporność

Zawarte w imbirze substancje mają właściwości immunostymulujące, co wspomaga układ odpornościowy w zwalczaniu infekcji. Regularne spożywanie imbiru może pomóc w zapobieganiu przeziębieniom, grypie i innym infekcjom wirusowym oraz bakteryjnym.

Łagodzi bóle stawów

Dzięki działaniu przeciwzapalnemu imbir może pomóc w łagodzeniu bólu stawów, zwłaszcza w przypadku zapalenia stawów, artretyzmu czy reumatoidalnego zapalenia stawów.

Redukuje objawy przeziębienia i grypy

Dzięki swoim właściwościom przeciwwirusowym i przeciwzapalnym imbir może pomóc w łagodzeniu objawów takich jak kaszel, katar czy gorączka. Napary z imbiru są często stosowane w leczeniu objawów infekcji dróg oddechowych.

Poprawia trawienie

Imbir może stymulować produkcję enzymów trawiennych oraz przyspieszać proces trawienia, co może pomóc w redukcji objawów niestrawności i wzdęć oraz poprawie ogólnego funkcjonowania układu pokarmowego.

Wspomaga kontrolę wagi

Niektóre badania sugerują, że imbir może pomóc w utracie wagi poprzez zwiększenie termogenezy, czyli procesu spalania kalorii w organizmie, oraz przyspieszenie metabolizmu. 

Właściwości lecznicze imbiru są zatem warte odnotowania – nie tylko dla kobiet w ciąży. A skoro mowa o ciężarnych...w jaki sposób właściwości prozdrowotne imbiru działają na kobiety w tym szczególnym stanie?

Imbir w ciąży – jak działa korzeń imbiru?

Imbir charakteryzuje się dość nietypowym smakiem. Jest lekko pikantny, posiada również cytrusowe nuty. Dzięki temu stanowi idealny dodatek do herbat czy naparów. To idealna wiadomość dla kobiet w ciąży, które w pierwszym trymestrze borykają się z nieprzyjemnościami związanymi z nudnościami i wymiotami. 

Niestety ten problem związany jest z burzą hormonalną i nie da się go zwalczyć. Można jednak wyciszyć objawy. W tym właśnie ma pomóc imbir. Działanie lecznicze tej rośliny sprawiają, że nieprzyjemne nudności, a nawet wymioty mogą być złagodzone. To istotna informacja nie tylko dla kobiet w ciąży, ale również osób z nieżytem żołądka. Stosowanie imbiru może realnie pomóc w tym trudnym okresie i zmniejszyć jedne z najbardziej uciążliwych objawów.

Imbir – właściwości nie tylko przeciwwymiotne

Chociaż imbir pomaga przede wszystkim jako środek przeciw nudnościom i wymiotom, stosowanie go przez cały okres ciąży jest jak najbardziej wskazane. Przecież nie tylko nudności męczą kobiety w ciąży! Imbir stosowany podczas infekcji może ułatwić pozbycie się stanu zapalnego organizmu, zmniejszyć dolegliwości związane z uciążliwym kaszlem. Jego właściwości przeciwzapalne to prawdziwy skarb! 

To dla ciężarnych niezwykle ważne nie tylko ze względu nie tylko na samą infekcję, ale też wpływ uciążliwego kaszlu na mięśnie dna miednicy. Ciągły, silny kaszel może doprowadzać do nietrzymania moczu – problemu, z którym wiele ciężarnych boryka się zwłaszcza w trzecim trymestrze, gdy pęcherz jest ciągle uciskany przez płód, a mięśnie są coraz bardziej naciągnięte. Im mniej kaszlu, tym lepsza kondycja mięśni i mniej epizodów nietrzymania moczu. 

To zwiększa komfort, choć przecież jest tak niewielką zmianą. Właściwości lecznicze imbiru mogą pomóc również w walce z zaparciami i wzdęciami. To kolejna dolegliwość ciążowa, która męczy zwłaszcza na późniejszym etapie ciąży. 

Podobnie jak kaszel, również zaparcia mogą wpływać negatywnie na mięśnie dna miednicy, niezbędne do szybkiego porodu bez powikłań. Dlatego świeży korzeń imbiru zawsze warto mieć w swojej spiżarni.

Czy spożywanie imbiru w ciąży jest bezpieczne?

Właściwości przeciwzapalne, przeciwwymiotne, działanie napotne czy przeciwbólowe imbiru są niezwykle kuszące. Ta roślina jest pomocna w przypadku wielu dolegliwości. A jednak kobiety w ciąży narażone są na wiele czynników i muszą dbać o swoje zdrowie z wyjątkową ostrożnością. Dlatego niejednokrotnie przed zastosowaniem nawet naturalnego środka, zastanawiają się dwa razy. 

Na szczęście właściwości lecznicze imbiru przysłużą Ci się w ciąży, choć musisz spożywać imbir rozsądnie. Chociaż nie ma żadnych danych, które mogłyby świadczyć o niebezpieczeństwie stosowania imbiru w ciąży, warto używać go z umiarem. Może on bowiem nasilać zgagę, która w ciąży jest częstą niedogodnością. 

Jakie są inne przeciwwskazania? Imbir może podrażniać błonę śluzową żołądka, wywołując bóle brzucha. Żadna przyszła mama nie chce przez to przechodzić. Dlatego zamiast startego kłącza, dodaj do wody syrop z imbiru.

Właściwości imbiru przydatne w kuchni

Imbir lekarski może być używany na wiele różnych sposobów. Najczęściej pojawia się jako dodatek do herbat czy gorącej wody. Można zetrzeć świeże kłącze i dodać do napoju, by rozgrzać się i zmniejszyć dolegliwości takie jak nudności czy wymioty.

Jednak imbir lekarski, zwłaszcza w ciąży, warto dodawać również do potraw. Do spożywania imbiru nie trzeba zachęcać osób, które kochają ostre smaki. Te jednak są raczej ograniczane w ciąż, gdyż wywołują zgagę. Dlatego uważaj z pikantnymi potrawami, a imbir dodawaj w niewielkich ilościach. Sproszkowany imbir możesz włączyć do ciast czy sosów, imbir kandyzowany – do babeczek, musli czy jogurtu.

Imbir – przechowywanie

Po zakupie imbir możemy przechowywać naprawdę długo. Korzeń nie psuje się szybko, choć potrzebuje suchych warunków, gdyż w innym wypadku może szybko spleśnieć. Pleśń widniejąca na korzeniu imbiru sprawia, że całe kłącze imbiru jest do wyrzucenia – nie odkrawaj kawałka z pleśnią licząc na to, że reszta jest dobra. 

Jeśli boisz się, że nie zużyjesz całego korzenia, korzystaj z syropów imbirowych, które świetnie sprawdzą się jako dodatek do herbat czy wody. Zachowują właściwości przeciwbólowe i właściwości przeciwbakteryjne, jednocześnie ciesząc fantastycznym smakiem.

Prozdrowotne właściwości, fantastyczny smak i przede wszystkim zmniejszenie wielu ciążowych dolegliwości – to sprawia, że imbir w ciąży jest niezwykle przydatny. Warto włączyć go do swojej diety w tym szczególnym okresie.

Warto jednak pamiętać, że przed rozpoczęciem regularnego spożywania imbiru w celach leczniczych zawsze warto skonsultować się z lekarzem.