Jak zdrowo żyć? 5 sposobów na odżywianie i aktywność fizyczną, gdy nie masz czasu 

Zdrowy tryb życia wydaje się być często używanym frazesem. Każdy powinien jednak dbać o zdrowie, by zachować na dłużej sprawność organizmu. Należy troszczyć się przede wszystkim o odpowiednią dietę, regularną aktywność fizyczną, wykonywać podstawowe badania profilaktyczne, postarać się wyeliminować przewlekły stres i unikać używek. Nie da się określić takich samych zasad dla wszystkich – w zależności od wieku, płci czy schorzeń, mogą się one różnić. Dokładnych wskazówek udzieli Ci lekarz, jednak warto wprowadzić też samodzielnie proste zmiany do swojego stylu życia.

Co zrobić, aby żyć zdrowiej? Dostarczaj organizmowi niezbędnych składników pokarmowych

Zdrowe odżywianie to przede wszystkim urozmaicona dieta. Nie istnieją produkty spożywcze, które dostarczają naraz wszystkich składników odżywczych. Właśnie dlatego trzeba uwzględniać te z r