Naturalna suplementacja w sporcie

Wyniki sportowe w największym stopniu są zależne oczywiście od zaangażowania i regularności treningów. Nie oznacza to jednak, że nie należy wspomagać się suplementami, które wzmacniają organizm, mogą wspomagać odporność, prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia, sprawne trawienie oraz proces oczyszczania. Dostępne są nie tylko środki farmaceutyczne, ale też liczne zioła.

Zioła wzmacniające organizm

Sport wzmacnia ciało i zwiększa sprawność. Warto więc uzupełnić apteczkę w zioła, które mogą wspomagać dobroczynne działanie aktywności fizycznej. Jednym z nich jest czystek, wspierający prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Preparaty z czystkiem mogą też zmniejszać ryzyko występowania stanów zapalnych, wynikających z mikrouszkodzeń mięśni, powstających podczas treningu.

Suplementy na prawidłowe krążenie

Podczas uprawiania sportu, bardzo istotne jest prawidłowe działanie układu krążenia. Trening sprawia, że serce zaczyna pracować szybciej. Krew musi sprawnie krążyć w żyłach, aby dostarczyć wystarczająco dużo tlenu do pracujących mięśni. Przydatne są więc suplementy, wspomagające prawidłowe działanie układu krążenia. Jednym z nich jest głóg. Roślina dostarcza flawonoidów. Może więc działać rozkurczowo na naczynia wieńcowe, a tym samym, ułatwiać dopływ krwi do serca. Głóg może również obniżać ciśnienie tętnicze, dlatego znajduje zastosowanie w profilaktyce nadciśnienia. Warto tu również wspomnieć o aronii, która dzięki swoim genialnym właściwościom reguluje ciśnienie krwi.

Przydatna okazuje się również czarna porzeczka. Jest źródłem przeciwutleniaczy, witaminy C i wielu składników mineralnych. Może więc wspomagać krążenie krwi, przeciwdziałać kruchości naczyń, żylakom oraz zatrzymywaniu wody w organizmie. Warto wykorzystać również działanie kwiatów czarnego bzu. Roślina dostarcza kwercetyny i witaminy C, dlatego może zmniejszać kruchość naczyń krwionośnych, ponieważ wzmacnia ich ścianki.

Zioła na dobrą przemianę materii

Każdy, kto regularnie ćwiczy, zdaje sobie sprawę, że niezbędna jest również odpowiednia dieta. Podczas intensywnej aktywności fizycznej, krew jest dostarczana do mięśni, dlatego zmniejsza się jej dopływ do narządów wewnętrznych. Mogą więc pojawiać się problemy z trawieniem. Przed treningiem należy więc spożywać lekkostrawne posiłki. Warto też sięgnąć po zioła, wspomagające proces trawienia. Jednym z nich jest pokrzywa. Spożywa się ją w postaci soków lub naparów. Pokrzywa zwiększa wydzielanie soków trawiennych, dlatego może przyspieszać proces trawienia. Często stosuje się ją więc w przypadku niestrawności lub biegunki. Jest także źródłem sekretyny, wspomagającej pracę trzustki. Pokrzywa może również regulować przemianę materii. Oprócz tego, roślina ma działanie moczopędne, dzięki czemu często okazuje się pomocna dla osób, zmagających się z zatrzymywaniem wody w organizmie.

Sportowcom poleca się również babkę lancetowatą. Może być pomocna w przypadku problemów z trawieniem oraz zmniejszać ryzyko stanów zapalnych układu pokarmowego. Zawierające ją preparaty stosuje się również wspomagająco w celu regeneracji organizmu.

Suplementy oczyszczające organizm

Bardzo ważne jest, aby ciało pozostawało w jak najlepszej kondycji. Dzięki temu, trening przynosi pożądane efekty, a organizm szybko regeneruje się i jest gotowy na dalszą aktywność fizyczną. Warto więc wspierać naturalny proces oczyszczania organizmu. W tym celu, można sięgnąć po naturalne środki, takie jak zioła. Jednym z nich jest żurawina. Roślina dostarcza witaminy C, błonnika i antyoksydantów. Dzięki temu, może przyspieszać wypłukiwanie toksyn z nerek, jelit i układu limfatycznego. Oprócz tego, żurawinę stosuje się wspomagająco w leczeniu stanów zapalnych. Może również wzmacniać odporność, zapobiegając przerwom w treningu, spowodowanym infekcjami.

Ważną rolę odgrywa też aloes. Pozyskiwany z niego sok można dodawać do napojów lub potraw. Aloes usprawnia działanie kosmków jelitowych. Dzięki temu, może przyspieszać proces oczyszczania organizmu i wchłaniania substancji odżywczych. Roślina jest źródłem polisacharydów, które działają wspomagająco podczas usuwania toksyn. Dzięki wspomaganiu procesu trawienia, aloes może być pomocny w procesie redukcji wagi. Jest więc polecany osobom, które trenują, aby schudnąć.

Aktywność fizyczna zwiększa wydolność, wzmacnia odporność oraz wspomaga działanie układu oddechowego, krwionośnego i odpornościowego. Jednoczesne stosowanie naturalnych suplementów może zmaksymalizować te korzyści oraz ułatwić trening. Warto więc skorzystać z dobroczynnego działania ziół i włączyć je do swojej diety.